Atletičari AK Koprivnica popularizirali trčanje

Ulicama Koprivnice u nedjelju će 41. put za redom protrčati brojni zaljubljenici u ovaj sport. Bit će tu profesionalni trkači, ali i oni koji se ovom aktivnošću bave tek amaterski. Koprivničanci desetljećima treniraju ovaj sport okupljeni u Atletski klub Koprivnica, a sve je počelo 1976. godine.


Klub su tada osnovali Branko Lukač, Vlado Puklavec, Milan Jelak, Miroslav Šestak i Vlado Saboliček, a prvi trener je bio Radovan Ružić. Kroz povijest su koprivnički atletičari na svojim dresovima mijenjali imena, ovisno o sponzorima, a danas djeluju pod imenom grada. Broje sveukupno stotinjak članova svih uzrasta od limača/limačica do veterana i veteranki.

U klubu djeluje atletska škola za djecu od 6 do 16 godina koji polazi pedesetak polaznika te konstantno upisuje nove članove.

Treniraju se sve discipline trčanja: sprint, prepone, srednje i duge pruge, skokove osim motke za koju ne postoje uvjeti te bacanja, ne bacaju kladivo i motku iz istog razloga, dok disk i koplje treniraju.

O povijesti kluba porazgovarali smo s predsjednicom Sonjom Rušak koja nas je podsjetila na neka imena koja su pronosila ime Koprivnice.


– Imali smo mnogo dobrih atletičara pa bi popis bio prevelik, ali spomenut ću imena Branko Lukač, Zlatko Šimunić, Krunoslav Levak, Branka Rendulić i još mnogi drugi… danas su tu talentirani Anja Slavinić, Josipa Mikulec, Mateo Šegović, Dora Lovrinović i mnogi drugi naši atletičari koji su na tom putu i nisu ništa manje vrijedni od spomenutih – podsjetila je S. Rušak.

Trčanje je ‘in’ 

Trčanje je, sudeći po broju rekreativaca koje se može vidjeti u popodnevnim i večernjim satima na gradskim ulicama, postalo prava pošast.

– Trčanje je, uz hodanje, postalo hit kao najjednostavniji način zdravog življenja. Ljudi su postali svjesni da sami trebaju voditi brigu o svom zdravlju te se tako javlja i sve veći broj rekreativnih trkača što mi je iznimno drago – kaže Sonja te pojašnjava da je za dobrog trkača potrebna dobra volja i brzinska izdržljivost koja se stječe treningom.

– U biti svatko može navući tenisice i početi trčati. Čovjek je stvoren da hoda i trči, tako svatko od nas može trčati i tu je prije svega najvažnije donijeti čvrstu odluku da se krene, ali bez stručnog nadzora može se brzo ozlijediti i činiti mnoge greške u smislu napretka. Svaki početak je težak i izgleda da je sve to nemoguće, ali vjerujte moguće je za svakog, a dobna granica nije ograničena – objašnjava.


Kretanje se preporuča svima dok kod trčanja treba biti oprezan i bilo bi dobro posavjetovati se sa liječnikom prije početka aktivnog trčanja. Oprezne trebaju biti osobe sa srčanom aritmijom, visokim tlakom, šećernom bolesti ili nekom plućnom bolesti, napomenula je.

Naravno, s ovom fizičkom aktivnosti poželjno je i pripaziti na prehranu, no bitno je da je ona zdrava i raznovrsna (bjelančevine, ugljikohidrati i sa manje masti), a najvažniji je odnos unošene i potrošene kalorije. Vrhunski sportaši za prehranu se koriste uslugama nutricionista koji vode brigu o prehrani.

Ni oprema danas više nije problem jer na tržištu možemo naći veliku ponudu odjeće raznih proizvođača kao i cijena koju trkači kupuju prema svojim željama i mogućnostima.

– Nije bitno da odjeća ima visoku cijenu već da je udobna kako trkaču tijekom trčanja ne bi stvarala neugodnosti. Mnogi počinju trčati u pamučnoj odjeći, ali vrlo brzo shvate da to nikako nije dobra odjeća za trčanje. Pamuk se natopi znojem i postaje težak te nam se tijelo počinje hladiti – naglašava.

Što se tenisica tiče i ovdje postoji široki spektar obuće koji je od velikog značaja i vrlo je bitno da budu namijenjene za trčanje, da su udobne i svakako broj veće od broja svakodnevne obuće, a što se cijene tiče ona uvijek vrlo često prelazi i preko tisuću kuna, ali uvijek ih možemo naći na nekom sniženju.

– Uvijek se isplati uložiti u dobre tenisice, ali ne u one za koje nam je netko drugi rekao da su dobre već u one koje zaista nama odgovaraju – poručuje Rušak.

Škola trčanja 

Klub je unazad tri godine pokrenuo školu trčanja za odrasle u koju su krenule osobe koje se nisu bavile trčanjem niti sportom općenito, a danas su odlične trkačice što znači da se čvrstom odlukom i predanim radom može postići ono što je do nedavno bilo nezamislivo.

– Sve su krenule u natjecanje s utrkama od samo 2,5 kilometra što su smatrale jako velikom kilometražom, dok za utrku od pet kilometra nisu htjele niti čuti, a danas trče bez problema 21 kilometar, kao i trail utrke od 27 kilometara. Samo čekam koja će se prva odlučiti za utrku maratona od 42 kilometra. Brojimo ih trideset, s tim da ih krasi jedan muški član. Uz naše Hitre drape svakako bi spomenula i skupinu odličnih atletičara seniora i veterana koji samozatajno treniraju te odlaze na mnogobrojne razne utrke gdje postižu zavidne rezultate za naš Klub – kaže.

Utrka grada je tradicionalno organizirana 40 godina za redom te će tako biti i ove godine. Na njoj se okuplja velik broj školaraca što je ako se pita koprivničke atletičare odlično jer se iz te utrke uvijek iznjedri pokoji uspješan atletičar.

Iz koprivničkog će kluba će kao i svake godine nastupiti atletičari svih uzrasta, od limača, školaraca (koji nastupaju za svoje škole) do seniora i veterana.

Iako nisu uključeni u organizaciju međunarodne utrke grada, S. Rušak je podsjetila na klupski projekt pod nazivom 1. koprivnički polumaraton koji nastavljaju i slijedeće godine, točnije 16. svibnja 2020.

– Ovogodišnja organizacija bila je iznimno uspješna i veoma smo sretni što smo od samih natjecatelja i mnogih drugih dobili velike pohvale za organizaciju. Što se tiče 2. koprivničkog maratona prvi koraci su odrađeni, s radnim sastancima krećemo krajem studenog i  vjerujem da će drugo izdanje biti još bolje te da će se veći broj naših Koprivničanaca odlučiti za jednu od utrka, tj. utrku polumaratona od 21 km ili utrku građana na pet kilometara – zaključila je S. Rušak.

Vezani članci

Najčitanije